我们都知道，作为准妈妈来说，孕妇在衣食住行方面都有很多讲究。那你知道在饮食方面，孕妇吃什么可以补脑吗?小编在这里整理了一些孕妇补脑的食物，一起来看看吧!
孕妇补脑的食物
孕妇补脑的食物
芝麻
芝麻，特别是黑芝麻，含有丰富的钙、磷、铁，同时含有19.7%的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。
鱼类
专家指出，鱼类脂肪中含有w-3脂肪酸，能保护人的神经系统，起到健脑的作用。女性怀孕期间不要过量吃鱼，每月平均吃2～7公斤算是合适。
孕妇补脑的食物
玉米
玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于智力。玉米中粗纤维多，食后宽肠，有利于消除便秘，有利于肠的健康，也间接有利于智力功能的开发。因此，孕妇应适当有意地在饮食中补充玉米，以利胎儿健脑。
鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
榛子
榛子含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素a、b1、b2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。
以上就是小编为你整理的关于“孕妇补脑的食物”的全部内容，相信认真看完这篇文章的你已经有所了解了。希望有帮助到你哦!
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