首页 > 健康资讯 > 甘油三酯是什么 甘油三酯是什么,正常值是多少?水平过高,该如何降下来?

甘油三酯是什么 甘油三酯是什么,正常值是多少?水平过高,该如何降下来?

三高人群日渐增多,也就让人开始关注自己的血管健康,注重养生的人,可能每年都会定期的去体检。在检查过程中,有的人就会查出一些问题,比较常见的一个问题,就是甘油三酯高。看到报告单上显示的甘油三酯高,有的人还有点发懵,不知道甘油三脂是什么,也就不知道该如何去调节。下面就来为你仔细的介绍一下,让你了解清楚。

甘油三酯是脂肪的组成物质,也是衡量血脂的重要指标。一般情况下,人体内含有的百分之九十的脂肪,都属于甘油三脂,别觉得它就是不好的物质,只要保证在正常的水平,它对人体是大有用处,可以帮助人体储存能量,人体处在极度饥饿的状态时,身体就会释放出甘油三脂,来保持身体正常的运行。

可是在查出甘油三脂高以后,应该要给予更多关注。先看自己甘油三脂水平高多少,不必太慌张,不是说高了就一定有事,若只是属于偏高,在生活上多注意调理,就能让甘油三脂保持稳定,不给身体添麻烦。需要担心的应该是高于正常水平很多的,那就得做出相关解决措施了。

究竟什么样的水平算高呢?甘油三脂的正常水平是在1.7mmol/L以内,若你的甘油三脂,在此范围内,就说明甘油三酯是合理的。甘油三脂水平在1.7-2.3mmol/L之间,属于边缘升高,就是有升高的迹象,需要多关注,在平时的饮食、生活习惯都要注意。水平在2.3-5.6mmol/L之间,可得要警惕起来,已经算是轻中度升高,不及时的调节,就可能给血管带来问题。

对于水平高于5.6mmol/L的人,情况已经属于重度升高,此时不用相关药物控制,已经稳定不了情况,不然毛细血管会堵塞,血脂也有可能会升高。要知道水平越高,对心脑血管的影响更大,不想发生相关问题,就要早点去稳定甘油三酯。

稳定甘油三脂,要从几个方面来调理,针对轻中度的甘油三酯高,可以从饮食和运动上来调节。要知道多数人的甘油三酯高,都是饮食不当引起,还有久坐不动,很容易增加体内的脂肪含量,导致甘油三脂升高。想要甘油三脂降下来,可以减少红肉、肥肉的摄入,含糖高、含脂肪高的食物都要少碰,应多吃蔬菜和水果以及谷物,补充维生素、膳食纤维,提升人体代谢。

再配合有氧运动,对降低甘油三脂会更有效果。每周3-5次有氧运动,每次坚持运动30分钟左右,这样不容易给身体带来损伤,身体也容易接受。

若甘油三脂是重度升高,可不仅仅是生活上的调理,还要配合相关药物。千万不要觉得生活上调理就能控制情况,要知道生活调理是辅助,重要的还是药物治疗。但也不能随便乱吃,要根据自身情况去调节,要按照嘱咐去吃,才能达到最佳的效果。

本文来自投稿,不代表本人立场,如若转载,请注明出处:http://www.keduguke.com/jkzx/36938.html