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暖胃 胃不好的人

若您觉得本文对您有用,请点击右上角的“关注”谢谢。可以尝试“饮食调节”打造健康体质,改善胃健康。要想养胃,首先吃早餐是必不可少的,早餐时间空腹,会伤害胃粘膜,让胃功能减弱。维生素含量丰富的水果蔬菜,以及饱腹感强的膳食纤维米粥粗粮等,都是很好的选择,既有饱腹感也有营养。胃不好的人,要注意按时休息早睡早起,三餐规律,拒绝暴饮暴食和宵夜。学会自我调节改善心情,舒缓身体压力。

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现在很多人都感觉自己处于亚健康的状态,健身房里面枯燥无聊的运动多数人坚持不了。可以尝试“饮食调节”打造健康体质,改善胃健康。要想养胃,首先吃早餐是必不可少的,早餐时间空腹,会伤害胃粘膜,让胃功能减弱。维生素含量丰富的水果蔬菜,以及饱腹感强的膳食纤维米粥粗粮等,都是很好的选择,既有饱腹感也有营养。胃不好的人,要注意按时休息早睡早起,三餐规律,拒绝暴饮暴食和宵夜。学会自我调节改善心情,舒缓身体压力。

胃不好的人,日常多喝这五种汤,清热暖胃助消化,调理胃部健康

一、番茄疙瘩汤

季节交替的时候,肠胃上的不适也需要积极调整。当没有胃口的时候,不妨用西红柿做一道疙瘩汤,不但面食养胃,西红柿也具有健脾养胃的功效,加上口味清爽,能够良好调整大鱼大肉后不堪重负的肠胃。

做法:准备西红柿2个,鸡蛋1个,面粉200克,番茄酱适量,香葱、食盐、食用油、水适量。面粉加120克水,用筷子和成面疙瘩,番茄去蒂洗净切成小块,鸡蛋打散,葱洗净切碎备用;锅中下油,将番茄翻炒几下,倒入两勺番茄酱,继续翻炒直到炒出红汁,成泥状,倒入800克水,煮开;将面疙瘩拨入锅中,不时用筷子搅开,以免粘在一起,倒入鸡蛋液,稍待片刻,再搅开,便会形成蛋花,加少许盐调味,起锅前撒葱花搅拌均匀即可盛出食用。

二、莲藕排骨汤

莲藕是很好的滋补食物,多吃对身体健康大有好处,跟排骨一起炖煮,还可以健脾养胃。中医认为莲藕有补益脾胃的功效,其实从营养学来讲,莲藕中维生素C含量高,还含有多酚类化合物、过氧化物酶,能把人体内的“垃圾”打扫得一干二净。并且,莲藕是极少数必需氨基酸种类齐全的蔬菜,与猪肉中的动物蛋白,协同作用后,生物学价值更高。

做法:准备排骨、莲藕、葱、姜、料酒、盐。排骨冷水焯水,变色盛出备用。葱切段、姜切片、藕切滚刀块。另起一锅,放排骨、料酒、加入温水。下姜片、葱段,小火先炖15分钟,煮沸之后加藕块,盖上盖子再炖1个小时。开盖,加盐,搅拌均匀,即可盛出。

三、砂仁羊肉汤

砂仁羊肉汤具健脾散寒、温阳止痛的作用,特别适合脾胃虚寒的患者,比如胃痛胃胀,胃脘怕冷,喜暖喜按,不喜冷饮,手脚冰凉,神疲乏力等。准备砂仁20g,生姜5片,桂皮10g,羊肉200g,共煮汤,熟后放入适量食盐服食,也可加入辣椒、小葱等调一下味。

四、南瓜粉丝汤

步入秋季,人们的养生重点不宜只放在防秋燥上,秋季养胃也是关键;而提到健脾养胃的食物,南瓜一定榜上有名。据《本草纲目》记载:南瓜性温、味甘,入脾、胃经,对养护脾胃、帮助消化很有好处,南瓜中含有丰富的果胶成分,能够保护胃部不受刺激。早餐煮粥时放几块南瓜,或者烹饪一道南瓜粉丝汤,简单好吃又养。

五、石橄榄猪肚汤

石橄榄又名石上莲、石仙桃,石橄榄的生命力特别强,长在石壁上,是一种名贵的天然植物,其味甘性凉,功效能养阴、清热、利湿。对胃炎、肝炎、小儿疳积等具有较好的疗效。煲汤时口感很好。猪肚中含有大量的钙、钾等元素和维生素A、维生素E等成分。因此,做成药膳还有较好的补益脾胃的功效。

做法:准备橄榄(新鲜90克或干品30克)、新鲜猪肚一个、生姜3片、鸡精、盐各适量,石橄榄洗净,备用。猪肚盐水洗净,切成3厘米宽的条状。将切好的猪肚和橄榄、生姜一起放进炖盅内,加适量清水。隔水炖3小时,调味后即可饮用。

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