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肝病养生 养生该知道的事

很多肝病患者都比较关注四季养生的问题,因为大家都知道身体的养护是需要顺应季节变化的。在此提醒大家秋季养生该注意什么呢?秋天人体则容易口干咽燥,皮肤瘙痒、干裂,甚至有些肝病患者保养不当容易导致肝病复发。晚上21:00~23:00是肺脏功能最弱的时间,尽量不要做伤肺的事情,还可以喝些银耳雪梨汤滋润肺脏。

很多肝病患者都比较关注四季养生的问题,因为大家都知道身体的养护是需要顺应季节变化的。这样养生才能事半功倍哦。在此提醒大家秋季养生该注意什么呢?

从夏转入秋,气候由湿热转为干燥,这种时候人要注意多补水,因为气候干燥容易导致机体阴津亏损,肝阴不足,所以要养护肝阴,补益肝气的同时祛除夏天的湿热,更有利于肝脏排毒解毒。

从养生的角度讲,肺脏与秋对应,所以肺很容易受到燥气侵袭。肺在中医五行里属金,为阳中之阴。肺气过盛就会影响到肝。秋天人体则容易口干咽燥,皮肤瘙痒、干裂,甚至有些肝病患者保养不当容易导致肝病复发。所以,秋季应该养肝护肺,双管齐下。

说起养肺,一天之中养肺的最佳时间是早7:00~9:00。因此时肺脏功能最强,比较适合做一些有氧运动,强健肺脏功能,比如慢跑。晚上21:00~23:00是肺脏功能最弱的时间,尽量不要做伤肺的事情,还可以喝些银耳雪梨汤滋润肺脏。

因为秋季干燥的特点,一定要注意补水问题。有些人不爱喝白水,那么大家可以选择一些合适的茶饮,比如说枸杞泡水、菊花泡水、葛根泡水,或者煮一些银耳雪梨汤都是非常好的,这样既可以增加饮水量,起到滋阴润肺的功效,还可以起到养肝护肝的作用,一举两得。此外,可以多食用一些能润肺的食物,多吃应季的蔬菜水果。

另外,秋天还有一个特点就是,容易让人生出"悲秋"情绪,对于养肝护肝是非常不利的。大家要记得常常微笑,微笑能帮助我们消除烦恼,使身心得到放松,减缓压力。通常人在笑的时候,大脑是处在一种兴奋的状态中,全身的肌肉也随之放松,能够让我们暂时忘记自己的烦恼和压力。好的情绪是最好的养肝方法。

排出坏的情绪还可以经常到户外活动活动,有助于打开心里的郁结,秋高气爽这个时候非常适合放风筝,一方面肝主目,到户外放风筝看远处可以缓解眼疲劳,调节视力。同时还能锻炼到人的手、腕、臂、腿等部位,起到疏通经络,调节气血的作用。

平时在家也要记得多开窗通风换气,呼吸新鲜空气的同时,可以主动咳嗽几声,这样也可以帮助身体排出肺部的有害物质,起到保健作用。

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