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老人痴呆 不妨自查

说到老年痴呆,相信很多人应该并不陌生,这属于一种老年人群体中比较高发的慢性退行性疾病。老年人如果出现了老年痴呆的症状,可能会忘记自己身边最亲密的人,而且影响整个人的日常生活,出现生活不能自理的情况,也会给整个家庭带来一定的负担。其实对于老年人来说,老年痴呆并不是无迹可寻的,如果老年人有以下几个习惯,难免老年痴呆会和你沾亲带故,不妨自查一下,但愿你全都没有。

说到老年痴呆,相信很多人应该并不陌生,这属于一种老年人群体中比较高发的慢性退行性疾病。

老年人如果出现了老年痴呆的症状,可能会忘记自己身边最亲密的人,而且影响整个人的日常生活,出现生活不能自理的情况,也会给整个家庭带来一定的负担。

其实对于老年人来说,老年痴呆并不是无迹可寻的,如果老年人有以下几个习惯,难免老年痴呆会和你沾亲带故,不妨自查一下,但愿你全都没有。

老年痴呆的原因,可能和3个习惯有关,不妨自查,但愿你全没有

抽烟喝酒

可能在一些人看来抽烟喝酒是男性朋友的专利,可是如今很多中老年女性也有吸烟喝酒的习惯。

相对而言女性的身体构造比较特殊,所以女性朋友如果经常喝酒的话,就可能会导致大量的有害物质和刺激性成分对身体造成影响。所以无论男女,进入中年之后,希望你能趁早改掉吸烟喝酒的习惯,或许能降低患上老年痴呆的风险,维持身体健康。

睡眠异常

可能绝大多数的中老年人常常会抱怨自己睡眠状态不好,要么晚上睡不着,要么凌晨早早的就醒来了。但是除此之外还有一种恰恰相反的情况,一些老人睡眠时间非常长,晚上睡得很早不说早上太阳都很高了,却仍然没有起床。

其实造成老年痴呆的原因与大脑退化有着密不可分的联系,对于老年人来说,如果睡眠过长或过短,都可能会导致大脑提前进入退化的状态,不利于维持老年痴呆的到来。

所以建议老年人在睡眠这件事上也要合理控制,每天最好保持6~8个小时的睡眠。

不爱出门

一些人的性格比较内向,年轻的时候就不怎么愿意和人交流,上了年纪之后,更是喜欢一个人待在家里。

而且还有一部分老人常常觉得自己一把年纪了,出门也只是给别人添麻烦,遭人嫌弃,所以也经常不出门。

对于老年人来说,如果经常不出门的话,可能会导致大脑处于一个比较迟缓的状态,不利于维持大脑活跃,也可能会增加患上老年痴呆的风险,所以建议老年人可以多出门与人交流,跳跳广场舞或者是下下棋。

对于老年人来说肯定都不行,老年痴呆找上自己,因此老年人在日常生活中,也要特别注意养成一些积极合理的生活习惯,如果能够做好以下几点的话,或许对于老年人有一定的好处。

老年痴呆能预防吗?日常做好4件事,或许对老年人有益

保证睡眠

上面说到不良的睡眠会增加患上老年痴呆的风险,主要是因为当我们睡觉的时候,身体的各项内脏器官会进行细胞修复,如果睡眠过长或过短都可能影响大脑的细胞修复,进而对大脑造成刺激。

所以建议老年人在保证每天睡眠时间的同时,也要确保睡眠质量远离一些容易导致不良睡眠的因素。

坚持运动

一些人本来就非常懒惰,再加上上了年纪,腿脚不方便更是不愿意运动了。

无论男女老少,坚持每天一定的运动量,有助于更好地促进血液循环和身体的代谢能力,加速体内有害物质的排出,有助于维持身体内环境健康。

特别是老年人,如果是腿脚不方便的话,可以去广场跳跳广场舞或者是吃完晚饭之后稍微休息一下,出门散散步。

多动脑

想要预防老年痴呆的风险,最好的方式就是多动脑,防止大脑过早衰老。可能很多老年人没有什么动脑的机会,这时可以经常去一些热闹的地方玩玩,猜字谜的游戏,也可以看一些益智类的电视节目,读读报纸等等,都是不错的选择。

合理膳食

俗话说“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”,对于老年人来说,吃饭的时候不能只是追求吃饱。

因为老年人身体中的各项机能大不如前,身体对于食物的消化和吸收功能也有所减弱,这时如果只是追求吃饱的话,可能会增加肠胃的负担,而且导致大量的食物堆积在肠胃当中,不能更快的消化和吸收。

老年人吃饭的时候应该更加注重饮食的营养均衡,因为这样才能够为我们的身体各项内脏器官提供所需的营养,更有助于维持身体健康。

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