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饿了 肚子总是“咕咕叫”?并非是饿了,也可能是它在作怪,别不在意

尤其是在公共场合,肚子咕咕叫的声音可能会很大,这样就会让周围的人都听见,自己也会感到非常的尴尬。肚子咕咕的叫声其实被称为肠鸣音,其实这是一种非常正常的现象。一般来说,如果肚子咕咕叫的声音比较大,很可能是由于饥饿了,这也是身体在提醒你该为肠道进食提供营养了。如果你在日常生活中自己的肚子总是咕咕叫,那么这很可能是肠胃的消化和吸收功能变差了,可能是肠胃功能降低在作怪,别不在意。

如果我们长时间不吃饭,肚子就会感到饥饿,可能肚子就会发出咕咕的叫声。尤其是在公共场合,肚子咕咕叫的声音可能会很大,这样就会让周围的人都听见,自己也会感到非常的尴尬。

为什么肚子会发出咕咕的叫声呢?

肚子咕咕的叫声其实被称为肠鸣音,其实这是一种非常正常的现象。这是因为肠胃在蠕动的时候,气体和液体混合在了一起,就会发出一种声音,如果饥饿的话气体比较多,所以肚子就会发出咕咕的叫声。

相对来说,如果肚子饿的话,咕咕的叫声会比较多,其实人体每3~5分钟就会发出一种肠鸣音,一般情况下声音是比较小的,只有俯首帖耳在自己的肚皮上才能够听见。

一般来说,如果肚子咕咕叫的声音比较大,很可能是由于饥饿了,这也是身体在提醒你该为肠道进食提供营养了。

但是如果你在日常生活中经常出现这种情况,那么就应该留意一下了,这很可能也是肠胃在向你发出的求救信号。

肚子总是“咕咕叫”?并非是饿了,也可能是它在作怪,别不在意

消化功能变差了

如果你在日常生活中自己的肚子总是咕咕叫,那么这很可能是肠胃的消化和吸收功能变差了,可能是肠胃功能降低在作怪,别不在意。

如果肠胃的功能减弱,这样就会导致肠道中堆积大量的毒素和垃圾,滋生很多的细菌和病毒,它们在繁衍的过程中就会产生大量的气体,所以肠鸣音的情况也会非常的严重,放屁的情况也会明显的增多。

当有这种异常情况的话,希望你一定要提高警惕,抓紧时间进行调理自己的肠胃,这样才能够呵护肠胃的健康,有助养生。

压力太大了

当今社会,不管男人还是女人,都需要承担来自工作和生活中的双重压力,如果压力太大不会调节的话,也可能会影响到肠道的功能,导致肠道功能减退。

如果你在日常生活中无法控制自己的情绪,经常处于过度紧张暴躁的情况下,就会影响到身体的消化和吸收功能,肠胃功能减弱,也会出现异常的肠鸣音。

有这种情况的话,希望你不要过于担心,一定要抓紧时间调理一下自己的身心健康,学会释放自身的压力,可以外出适当的进行运动,多与他人交流,听听听音乐,这样能够释放自身的压力,肠道的健康也会慢慢的回归到正常的状态。

消化道异常出血

有很多的人在日常生活中养成了不良的作息习惯和饮食习惯,自己肠道的消化和吸收功能出现了异常的情况,甚至可能会出现消化道出血,这样的话也会发出肚子咕咕叫的响声,而且也非常的频繁。

当有这种情况的话,往往还可能会伴随着腹痛、腹胀的情况,如果有这种异常,希望你抓紧时间去医院进行相关的检查和治疗,千万别拖延。

肠胃不好的人,吃饭时牢记5件事,肠胃健康少生病,有助养生

对于肠胃不好的人来说,在日常生活中希望你一定要学会调理自己的身体健康,这样才能够为身体提供足够的营养成分,及时排出毒素和垃圾,维持内环境的正常运转,尤其在吃饭的时候一定要格外的注意。

饮食结构要丰富

现在很多的人在平时出现了挑食、偏食的情况,而且在平时吃的肉类比较多,这样很可能就会影响到肠胃的消化和吸收功能,所以建议你在日常生活中饮食结构要丰富,做到合理膳食,荤素搭配。

吃饭时,多嚼一会儿

有些人在日常生活中吃饭的时候狼吞虎咽,吃的非常快,但是这样也会给肠胃增加很大的消化负担。所以在吃饭的时候多嚼一会儿,这样能够帮助将食物充分的咀嚼,减轻肠胃的消化和吸收负担。

调整吃饭顺序

正确的吃饭顺序应该为喝汤,吃青菜,吃肉,然后再吃主食,这样能够避免摄入更多的热量和能量,而且先吃一些软的食物,能够帮助呵护胃黏膜的健康,避免对胃黏膜造成损伤,提高胃的消化和吸收功能,肠胃健康少生病有助养生。

吃饭时,少喝酒

很多人在日常生活中吃饭之前都会喝点酒,但是据世界卫生组织统计,大约有60多种疾病都与饮酒有关。所以希望你在日常生活中尽量学会戒酒,如果实在忍不住的话,酒精的含量最好每天不要超过15克,这样肠胃也会非常的感激你。

吃饭七分饱,别吃撑

在吃饭的时候要记住不要吃太撑,尽量吃到七分饱为好,这样不仅能够满足身体所需要的营养成分,而且还能够帮助减轻肠胃的负担,有利于养护肠胃的健康。

肠胃不好对身体的健康是非常不利的,希望你在日常生活中一定要重视对肠胃的保养,这样才能够让你身体健康少生病,有助养生。

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