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长寿 别太“贪心”了

健康长寿是人类一直所追求的目标,最早的例子当属秦始皇年代,从那时就有人想要长长久久活下去了。这是现实中的例子,而在著名的神话中则有妖精爱吃唐僧肉的说法,很多妖精听说吃唐僧肉可以长生不老,所以一个个都不惜一切代价的抓住唐生,目的就是为了吃唐僧肉。那么,活到多少岁才算长寿?争取做到以上三点以及保持乐观的生活态度,才能增加健康长寿的可能性。

健康长寿是人类一直所追求的目标,最早的例子当属秦始皇年代,从那时就有人想要长长久久活下去了。这是现实中的例子,而在著名的神话中则有妖精爱吃唐僧肉的说法,很多妖精听说吃唐僧肉可以长生不老,所以一个个都不惜一切代价的抓住唐生,目的就是为了吃唐僧肉。

当今社会依然有不少人想要健康长寿,像神话里面那样长生不老就不要想了,毕竟生老病死是每个人都会经历的阶段。每个人都是从自己的哭声中来到这个世界,之后就会在家人的哭声中离开这个世界。所以人们所追求的就只是长寿,长寿真的这么好吗?

那么,活到多少岁才算长寿?

在新闻报纸上,我们经常会看到哪里又出现了一位百岁老人,人们经常会把这种老人称为世纪老人,一百年就是一个世纪。百岁老人往往都是儿孙满堂,下面会有两代儿女,甚至三代儿女,真正是几代同堂,人们往往也都非常羡慕百岁老人可以安享晚年。

实际上,不一定非要是百岁老人才算长寿,在古代那样医疗水平不是很发达的年代,能够活到七十岁就算是长寿了,有一句古语是这样说的:七十古来稀。也就是说能够活到七十岁的人都很稀少,从这句话就可以知道在古代时,七十岁的老人相当于现代的百岁老人一样少见,而那时的老人也是被人们当成长寿老人的。

随着医疗水平的进步,人们的寿命也越来越长了,很多在古代无法救治的疾病在当今的医疗水平中都能够被治愈了,因此七十岁的老人在当今是非常普遍的。

细细想来,若是我们能够抛去时间和空间的话,那么七十岁也算是长寿老人。即使在当今,不同地区的人,寿命也不相同,甚至还有一个长寿村,里面随处可见活到一百岁的老人,百岁老人变得也就不稀奇了。

到如今,中国人的平均寿命为76.1岁,这个在全球的范围来看,虽然不长,但也不算短。你只要活到76岁,也就达到了我国寿命的标准值,这其实也算是长寿老人。

不过,这个数值毕竟是固定的,对于很多人来说,只要能够保证身体健康,自己的儿女可以快乐成长,能够完成自己的梦想,相信对于大部分人来说已经很知足了。不要一味的把年龄放在第一位,只追求年龄上的长寿,至于究竟能够活到多少岁,有时还是要看天注定。

长寿的秘诀是什么?

看经济,从数据上显示,高收入的国家要比低收入国家的人要长寿,这是因为收入比较高的国家往往医疗水平要好一些。而我国居民的寿命相比于1981年,在2016年的时候平均寿命增加了8.3岁,寿命和国家收入有着息息相关的联系。

饮食,老生常谈的话题,以清淡的饮食为主,多食蔬果以及充足的优质蛋白,才能增加健康长寿的几率。

作息,对于中老年人来说,每天晚上的睡眠时间要在7个小时,午休保持在0.5~1个小时之间即可,每个星期进行中强度运动不少于5次,每次至少半小时,例如游泳、散步等。

生活习惯很重要,远离烟酒,烟和酒对于身体健康来说都是百害而无一利的。只有远离,才能健康长寿。

除了以上的秘诀,长寿还和基因有一定的关系,但老实说,长寿这件事我们只能尽人事听天命。争取做到以上三点以及保持乐观的生活态度,才能增加健康长寿的可能性。

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