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治疗胃病 每天坚持十分钟

快节奏的生活中,各式各样的饮食,来自各方面的压力等等,这些导致我们的胃,越来越差,甚至有“十人九胃”的说法。而,胃病一般都不容易治好,所以有“胃病三分治,七分养”的说法。我们都清楚,胃病不是一天两天形成的,是长期不注意导致的,所以调养胃部,还需一个过程。那么,我们该如何调理胃呢,有什么好方法呢?希望胃不好的人,每天都能坚持十分钟,做这个动作。

快节奏的生活中,各式各样的饮食,来自各方面的压力等等,这些导致我们的胃,越来越差,甚至有“十人九胃”的说法。而,胃病一般都不容易治好,所以有“胃病三分治,七分养”的说法。

我们都清楚,胃病不是一天两天形成的,是长期不注意导致的,所以调养胃部,还需一个过程。那么,我们该如何调理胃呢,有什么好方法呢?饮食在又有什么好妙招呢?一起来了解一下吧。

每天花十分钟,揉揉肚子

方法:我们将右手的手掌放在腹部,以肚脐为中心,然后顺时针方向进行按摩50次,然后再逆时针方法按摩50次,以感觉到腹部稍微发热就可以了,力气也不要太重,每次按摩十分钟左右。

功效:这个动作,看起来简单,其实作用是非常大的,按摩过程中我们很多人会听到肚子发出“汩汩”的声音,其实这是胃肠蠕动了,也是内气汇聚运行通畅的表现。经常做这个动作,能够使我们的胃口变好,消化吸收功能增强,而且还能够起到治疗胃溃疡的作用,揉肚子的过程中,能够促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,从而减少胃溃疡等胃病的发生。

除此之外,揉肚子还能促进排便,促进胃肠蠕动,增加排便动力,从而缓解便秘,特别适合那些经常便秘的人。

注意事项:揉肚子看起来谁都会,但是注意事项也是有很多的,比如我们再揉肚子前,先要小便,同时也不能吃的太饱,最好选择饭后十五分钟在揉。最后,还要注意的是,如果有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症的话,也不适宜揉。

希望胃不好的人,每天都能坚持十分钟,做这个动作。除此之外,小编还要告诉大家,养胃不能错过2种茶,比如:大麦茶、红茶。

大麦茶

大麦茶其实就是大麦炒制后直接泡茶的,它的性质温和,具有健脾益气助消化等作用,而且大麦茶中还富含多种维生素、矿物质,淀粉酶等,这些能够增加胃蛋白酶等,特别适合胃不好的人饮用。除此之外,对于脾胃虚弱、胃与十二指肠溃疡、慢性胃炎等都有效果,能起到保护胃黏膜的作用。

红茶

很多人觉得喝茶对胃不好,因为,茶叶中含有较多的茶多酚,这种物质会刺激胃黏膜,会导致胃不舒服。不过红茶就不一样了,红茶是经过发酵过的,几乎是不含茶多酚的,因此对不会刺激到胃部,反而还有养胃的作用。经常喝红茶,会在你的胃部形成一层保护膜,对胃部起到很好的保护作用。我们喝红茶的时候,可以再加点牛奶,这就很适合那些肠胃虚弱的人了,而且对于治疗胃溃疡也有一定的效果。

胃病不仅要治疗,平时更要养,养胃方法有很多,除了上面给大家介绍的一个动作,2种养胃茶,还有很多。比如,每天早上起床后,喝杯温水,能够湿润呼吸道和胃肠道,促进胃肠蠕动,还可以给身体补充更多的水分。

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