首页 > 健康资讯 > 胃不舒服怎么办 哪些食物可助消化

胃不舒服怎么办 哪些食物可助消化

吃多了之后要先站起来,躺着是不利于消化食物的,而且躺着时胃部的食物容易流回食道,这样会更难受。一般情况下,吃多了最好等大概两三个小时后,等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。吃多了上述方法若不奏效,实在感觉胃难受、胃胀、胃不舒服的话,建议可适当服用些药物。蛋白质不消化会导致大肠内毒素聚集,导致胀气、放屁和口臭等多种问题。有研究证实,猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。

现在我们生活当中和朋友聚餐是常有的事,有的时候会不小心吃多了。人一旦吃多了,胃部就会感到很难受。那么,吃多了胃难受怎么办呢?吃什么可以帮助消化呢?下面就跟小编一起来看看吧。

吃多了胃难受怎么办

吃多了首先站起来

吃多了之后要先站起来,躺着是不利于消化食物的,而且躺着时胃部的食物容易流回食道,这样会更难受。

一般情况下,吃多了最好等大概两三个小时后,等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。

吃多了适量喝点开水

胃胀一方面是吃的东西太多,另一方面也可能是因为消化时产生的碳酸气体排不出去,从而导致胃撑的慌。这时,即使你感觉很饱,也可适量的慢饮些开水,开水的温度宜较高,有助于碳酸分解,这样就能打出嗝来了,胃部的胀痛也可以缓解。

吃多了可适当给肚子按摩

吃撑看之后不要着急运动,可以站原地适当的对肚子和腹部按摩,促进肠胃蠕动,帮助消化食物,大概半个小时之后症状会有所缓解。

吃多了按摩完再散散步

大概按摩了半个小时后,会稍微缓解了,这个时候可以轻微的活动了,活动可以更好的促进食物消化,最好是散散步。

吃多可适当服用治胃胀的药

吃多了上述方法若不奏效,实在感觉胃难受、胃胀、胃不舒服的话,建议可适当服用些药物。

吃多了严重时需去医院

如果吃多了胃难受较严重,久不见好,建议去医院。因为我们吃撑了的症状有可能是肚子胀痛,反胃,还有可能会有局部的疼痛,在吃撑的过程中,有可能出现的就是胃穿孔,这个情况很可能会和上面的症状弄混淆,这样很容易出现病情的拖延。

因此,若是肚子胀痛没有得到缓解,还有加重的情况,其他促进消化的方法没有效果,这时建议及时去医院治疗。

吃什么帮助消化

山楂

吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂,无疑是最好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显着。

菠萝

如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。

猕猴桃

蛋白质不消化会导致大肠内毒素聚集,导致胀气、放屁和口臭等多种问题。有研究证实,猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。猕猴桃中的膳食纤维可促进肠道益生菌生长,其中的酚类物质可有效遏制肠道不良细菌的繁殖,显着提高益生菌水平。

橘皮

橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。取大枣5个,炒焦,然后再取鲜橘皮20克,一起放进杯中,沸开水冲泡,当茶饮用,饭后饮,可治疗消化不良。

食醋

在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后,喝点醋能起到助消化的作用,因为醋含有挥发性物质及氨基酸等,能刺激大脑神经中枢,使消化器官分泌大量消化液,增强消化功能。

西红柿

含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。

总结:通过上文的介绍,相信大家对吃多了胃难受的应对措施都有了大致的了解。除此之外,文中还介绍了一些可以帮助消化的食物,希望可以帮到大家。若是胃部特别难受,要注意及时去医院哦。

本文来自投稿,不代表本人立场,如若转载,请注明出处:http://www.keduguke.com/jkzx/31218.html