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正确答案 本文为你讲出正确答案

有高血脂问题的朋友通常很关心这样的问题:高血脂不能吃什么?高血脂可以不吃药吗?高血脂产生的根本原因不是肥肉、高胆固醇的食物吃得太多了,之所以出现高血脂的问题,归根结底还是因为我们身体对于血脂的整体代谢出现了异常。

有高血脂问题的朋友通常很关心这样的问题:高血脂不能吃什么?高血脂可以不吃药吗?

对于这样的常见问题,想说两点:

第一,高血脂饮食控制是非常重要的方面,虽然没有绝对的饮食禁忌,但高血脂患者控制饮食,是调理好血脂的重要方面,不管是否否要,高血脂的饮食控制都值得一直坚持。

第二,高血脂有不同的分型,并不是所有类型所有情况的高血脂,都需要服药控制,能生活调理的,一定要加强生活调理,在加强生活调理的前提下,仍然无法控制达标的,特别是心血管风险风险大的情况,该吃药也不要含糊。

高血脂产生的根本原因不是肥肉、高胆固醇的食物吃得太多了,之所以出现高血脂的问题,归根结底还是因为我们身体对于血脂的整体代谢出现了异常。不健康的饮食结构和饮食习惯,长期下来,会逐渐影响我们的血脂代谢能力,因此,高血脂的发生,往往与饮食有密切关系。

想要调理好高血脂的问题,不妨先从饮食调理上入手,对于有高血脂问题的朋友,应该尽量少吃或尽量避免吃的食物有——

富含不健康脂质的食物,高血脂并不代表不能吃肉,但要科学健康的吃,却并不容易,一些油炸食品,烘焙食品,加工食品中,富含饱和脂肪酸和反式脂肪酸,都是很难代谢的脂质类型,这些食物吃得太多,就会造成身体的脂质代谢负担,不利于血脂的正常代谢,因此,这些食品都应该注意少吃。而对于脂质的摄入,鸡蛋是可以吃的,每天一个鸡蛋,不会对血脂形成不良影响,蛋黄中的DHA、卵磷脂等健康脂质,还有助于血脂代谢,除了鸡蛋以外,还可以适量的吃一些深海鱼肉,深海鱼肉中富含DHA,EPA,这些健康的不饱和脂肪酸摄入,有助于体内甘油三酯的排泄,降低甘油三酯水平。

高糖的饮食,很多朋友不明白为什么高糖和高血脂有什么关系,但实际上,高糖的摄入,体内的糖分利用不了,首先会转化为肝糖元,肝糖元贮存够了以后,这些糖分就会在肝脏被合成为脂质,进入血液循环,因此,高糖饮食也是高血脂人群应该注意少吃的方面。

限制饮酒,喝酒会影响身体的脂质代谢,因此,对于有高血脂问题的朋友,一定要注意少喝酒,长期大量饮酒不但会导致脂质代谢的异常,还会影响肝脏健康,心血管健康等多个方面。

说完高血脂饮食上的注意事项,再来说下吃药还是不吃药的问题

高血脂吃不吃药,还是要看具体情况。具2个例子来说吧——

青年小王,体检空腹抽血发现甘油三酯到了2.8 mmol/L,而总胆固醇,低密度脂蛋白胆固醇等其他指标都正常。这种情况,先要考虑的当然不是吃不吃药的问题,而是如何改善生活方面的问题,通过调整饮食,加强运动,隔了三个月去复查甘油三酯水平,都已经降到了1.0 mmol/L以下的水平,这种情况,还为什么要吃药呢?

60岁的老张,高血脂已经有几年了,一直都是总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇偏高,因为没感觉就没注意,前几天去因出现心绞痛问题去医院检查,还确认了有冠心病的问题,这种情况下,光靠控制饮食,加强运动锻炼等方面来改善高血脂问题已经不够了,医生给他开具了他汀类药物,让他回去每天服用,而血脂控制的目标还不能是把低密度脂蛋白控制到3.4 mmol/L以下的达标水平,而是要严格控制到1.8以下才可以。

所以说,有了高血脂问题,吃药还是不吃药,要结合血脂异常的情况,身体的心血管疾病风险,动脉硬化发展程度等多个方面来确认,但不管吃药还是不吃药,高血脂调理的前提都是做好生活调理,在做好生活调理的基础上,如果仍然有以下情况,就应该考虑加用药物来控制血脂水平——

1. 甘油三酯重度升高,超过5.6mmol/L的情况;

2. 低密度脂蛋白胆固醇超4.9mmol/L或总胆固醇超过7.2mmol/L的情况;

3. 心血管疾病患者,低密度脂蛋白偏高的情况;

4. 无心血管疾病,但通过综合评估,心血管疾病高危风险的情况,低密度脂蛋白超标的情况。

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