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去湿气 湿气减少会有6个表现

在三伏天里,由于天气气候原因,人们最容易遭到湿气的侵扰,面对湿气,很多人开始了自己的祛湿之路,用养生的方法来去除身体里的湿气,养生去湿气,首先要知道湿气减少会有哪些表现,才能说明自己的祛湿方法有没有起到效果,养生祛湿气,湿气减少会有6个表现,有2个以上,身体湿毒正在减少。湿气重则脾胃的运化功能较差,水湿在体内停滞会影响皮肤代谢,容易使皮肤出现干燥瘙痒等症状。

在三伏天里,由于天气气候原因,人们最容易遭到湿气的侵扰,面对湿气,很多人开始了自己的祛湿之路,用养生的方法来去除身体里的湿气,养生去湿气,首先要知道湿气减少会有哪些表现,才能说明自己的祛湿方法有没有起到效果,养生祛湿气,湿气减少会有6个表现,有2个以上,身体湿毒正在减少。

湿气减少的6个表现

舌苔不腻了

如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒湿;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了,反之如果舌苔不厚不腻了,说明身体的湿气正在减少。

身体变轻了

体内湿气重的人,早晨起床,会感觉特别疲劳,打不起精神,或者是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,整个人懒懒洋洋的,不愿意动,当湿气减少,会感觉到身体比以往要有力气,而且走路轻盈有力。

头脑清醒了

湿热上升,天昏昏的,头发蒙,不清醒,中医认为湿热上扰清窍,就会有头晕的表现,假如睡醒后,一天精神足,头脑开始变得灵活清醒,那说明自己身体内的湿气正在减少。

口味变淡了

湿气重的人都喜欢吃刺激油腻食物,湿气重身上的味觉久而久之就会被湿气阻挡,湿气越重的人,越喜欢吃刺激食物,才能提升口感,高盐等刺激食物,越吃会导致身体越差,湿气越重,恶性循环,反之,在去湿气的时候,如果出现了口味变淡的表现,那说明身体的湿气正在减少。

睡眠变香了

湿气不除, 人会莫名犯困没有精神,睡再久也睡不够,而且会引发各种严重疾病。身体内的湿气重,睡眠看似很长,但是睡眠质量不好,就会经常犯困,而且会经常做梦,导致身体疲乏,反之,当身体的湿气减少,不仅睡眠变香了,而且也没有了睡不醒的感觉。

脸色红润了

湿气重则脾胃的运化功能较差,水湿在体内停滞会影响皮肤代谢,容易使皮肤出现干燥瘙痒等症状。湿气太重会影响身体正常的新陈代谢,废物无法排除,黑色素积淀,同样会加速雀斑形成,另外湿气重头发爱出油、面部油亮,油腻不爽,当身体的湿气在减少,身体的新陈代谢会使垃圾迅速排出体外,自己的皮肤变好,脸色也会跟着红润。

祛湿气最好的3个方法

喝热水

喝热水是祛湿最好的一个方法,三伏天是一年当中天气最热,阳气最盛的阶段,此时进食寒凉食物、喝冷饮等很容易伤了阳气,特别是脾胃虚弱的人,容易加重体虚的症状。在喝水的温度上,建议的水温在40℃到45℃,既符合口腔温度,也适合胃肠的温度,即要起到祛湿的作用,又不要烫到,建议温度不要太高,假如喝烫水,会烫伤口腔及食管黏膜,造成口腔炎、食管炎,导致局部黏膜充血、水肿。

泡脚

泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。对于驱除体内的湿气有很好的作用,泡脚去湿气可以单用热水,也可以加一些辅助去除湿气的药材,如生姜,红花等,促进身体的血液循环,有利于身体湿气的排出。

运动

运动是最理想的体内祛湿方法之一,湿气重的有很多人是缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入五脏六腑, 运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加湿气水分的代谢,加快排出身体内湿气。

最简单的祛湿方法,往往是最有效的,最重要的两个字是“坚持”。

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