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失眠偏方 先收下这个失眠偏方

失眠的治疗方法有很多,西药治疗, 中药治疗等治疗方法,更是层出不穷。面对各种各样的治疗方法,人们不得不谨慎对待。其实不管是中药还是西药,都会带有一定的副作用。相对而言,食物疗法是最安全保健的,下面介绍一个治疗失眠的小偏方,希望对大家有所帮助。粳米60克 牛乳1杯。而粳米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,促进消化,使牛乳的有效成分吸收的更为彻底。

失眠的治疗方法有很多,西药治疗, 中药治疗等治疗方法,更是层出不穷。面对各种各样的治疗方法,人们不得不谨慎对待。其实不管是中药还是西药,都会带有一定的副作用。相对而言,食物疗法是最安全保健的,下面介绍一个治疗失眠的小偏方,希望对大家有所帮助。

原料

粳米60克 牛乳1杯。

制作方法

先以粳米60克煮粥,待粥将熟时,加入新鲜牛乳一杯再煮为粥,适合在晚餐食用。

功效

牛乳粥可以起到促进睡眠的作用,其原理与睡前喝杯牛奶较相似,主要是牛奶可增加色氨酸的数量,促进脑细胞分泌血清素,抑制大脑的思维活动,从而使达到进入睡眠状态。而粳米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,促进消化,使牛乳的有效成分吸收的更为彻底。

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